為什么會陽虛
導(dǎo)讀陽虛可能是長期熬夜、過度勞累、年老體衰、腎陽虛、脾陽虛等引起的,可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。調(diào)整作息時間,保證每天7至8小時的充足睡眠,盡量在晚上11點前入睡,避免熬夜。 ...
陽虛可能是長期熬夜、過度勞累、年老體衰、腎陽虛、脾陽虛等引起的,可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
1、長期熬夜
夜間是人體陽氣潛藏、休息生養(yǎng)的時間,長期熬夜會過度消耗陽氣,導(dǎo)致陽氣不足,進而引起陽虛。應(yīng)調(diào)整作息時間,保證每天7至8小時的充足睡眠,盡量在晚上11點前入睡,避免熬夜。
2、過度勞累
長期從事重體力勞動或過度腦力勞動,身體和精神得不到充分休息,會耗損陽氣,導(dǎo)致陽虛。要注意勞逸結(jié)合,合理安排工作和休息時間,避免長時間連續(xù)工作或?qū)W習,工作間隙可適當進行休息和放松活動。
3、年老體衰
隨著年齡的增長,人體的陽氣會逐漸衰退,這是自然的生理過程。老年人應(yīng)注重保暖,根據(jù)季節(jié)及時增減衣物,尤其要注意腰部、腹部、腳部等部位的保暖。飲食上可多吃一些溫熱、易消化的食物,如羊肉、韭菜、核桃等,適當進行一些如太極拳、八段錦等溫和的運動。
4、腎陽虛
多因先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),如過度勞累、房事不節(jié)、久病傷腎等,導(dǎo)致腎陽虧虛,出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退等陽虛癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用桂茸固本丸、嫦娥加麗丸、右歸丸等藥物改善癥狀。
5、脾陽虛
多由飲食失調(diào),如過食生冷、暴飲暴食,或思慮過度,或久病體虛等因素引起。脾主運化,脾陽不足則運化失常,水谷精微不能正常輸布,導(dǎo)致氣血生化不足,出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振、大便稀溏等陽虛癥狀。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、人參健脾丸等藥物緩解不適。
平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,避免過度勞累,也不要進行劇烈運動,以免引起身體不適。建議根據(jù)自身情況適當進行散步、慢跑等運動,有助于增強身體抵抗力,幫助身體恢復(fù)。