高血壓患者通常能吃木耳，注意適量食用。

　　木耳是常見(jiàn)的食物，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如膳食纖維、鐵、鈣、維生素K等，對(duì)身體具有諸多益處。高血壓患者一般可以吃木耳。木耳中的膳食纖維，有助于降低血液中的膽固醇水平，減少血管壁上的脂質(zhì)沉積，從而有助于改善血管彈性，間接對(duì)血壓產(chǎn)生一定的有益調(diào)節(jié)作用。

　　木耳低脂肪、低熱量的特性，符合高血壓患者的飲食需求，不會(huì)導(dǎo)致血壓因油脂或熱量攝入過(guò)多而升高。在食用方法上，高血壓患者可以將木耳涼拌，這樣能保留其營(yíng)養(yǎng)成分；也可以清炒或與其他蔬菜搭配煲湯食用，但要注意烹飪過(guò)程中少放油和鹽。此外，雖然木耳對(duì)高血壓患者有好處，但不能替代藥物治療，患者仍需遵循醫(yī)囑按時(shí)服用抗高血壓藥，并結(jié)合規(guī)范飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，控制血壓水平。

　　日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。