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            嬰兒補鐵的食物有哪些

            2020-07-16來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀嬰兒補鐵的食物有哪些:1、胡蘿卜,寶寶缺鐵可以多吃些胡蘿卜,胡蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還具有滋補身體的作用;2,金針菜,金針菜中含有豐富的鐵元素;3、?龍,龍眼肉中含有豐富的鐵元素,具有非常好的補鐵補血的作用;4、血豆腐;黑木耳。...

            兒童補鐵是一種說法,鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一,是兒童成長必不可缺的元素。兒童缺鐵會影響到兒童的健康和發(fā)育,所以給兒童補鐵是十分重要的,而食補是最安全的方法。

            嬰兒補鐵的食物有哪些

            1、胡蘿卜

            寶寶缺鐵可以多吃些胡蘿卜,胡蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還具有滋補身體的作用,其中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素,寶寶多吃些胡蘿卜不僅能改善貧血的問題,還可以保護寶寶眼睛的健康,能有效避免近視眼發(fā)生。

            2、金針菜

            多吃些金針菜能改善寶寶缺鐵的問題,金針菜中含有豐富的鐵元素,寶寶缺鐵最好通過食療來緩解,父母要注意寶寶營養(yǎng)的合理均衡,飲食方面要增加微量元素的攝入量,正確給寶寶添加輔食,能改善寶寶缺鐵的問題。

            3、龍眼

            龍眼肉俗稱桂圓肉,龍眼肉中含有豐富的鐵元素,具有非常好的補鐵補血的作用,并且能幫助治療健忘和心悸,能有效緩解失眠及神經(jīng)衰弱的問題,寶寶缺鐵可以多吃些龍眼肉,龍眼肉具有非常好的補血作用。

            4、血豆腐

            煮過的動物血凝塊,俗稱血豆腐,動物血的營養(yǎng)豐富,含鐵量高,吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克, 相當于豬肝中鐵含量的10 倍,從古代開始,就一直是補血佳品。人體對鐵的需求有一定限制,血豆腐由于含鐵量太高,反而不適合大量食用。

            5、黑木耳

            每100 克黑木耳里含鐵98 毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低,而且黑木耳有潤腸作用,對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

            寶寶食補禁忌

            1、牛奶

            在寶寶一歲之前,要堅持食用母乳或者配方奶粉,因為寶寶無法消化牛奶中的蛋白質(zhì),而且牛奶中的營養(yǎng)并不都是寶寶所需要,并且能吸收的,其中的礦物質(zhì)含量很可能損害到寶寶的腎臟。

            2、礦泉水

            礦物質(zhì)含量高的礦泉水會損害寶寶的腎臟。對嬰幼兒來說,每升礦泉水的礦物質(zhì)含量不能超過100mg,鈉要低于20mg,氟要低于1.5mg。

            3、蜂蜜

            蜂蜜中含有梭狀芽胞桿菌,會引起肉毒桿菌中毒。成人的腸道會阻止這種芽胞的生長,但是寶寶卻沒有這個能力,很有可能導(dǎo)致中毒的危險。

            4、蛋白

            寶寶可以吃蛋黃了,但是要等到一歲左右才能吃富含蛋白質(zhì)的蛋白,因為蛋白會引起過敏,如果有家庭過敏史的寶寶,則要到兩歲左右才能食用。

            5、花生醬

            花生醬是非常容易過敏的食物,最好在寶寶一兩歲的時候再添加。另外,花生醬本身非常粘稠,小寶寶很難下咽,也容易引起窒息危險。

            6、小麥食物

            大多數(shù)寶寶在6—8個月的時候,都接觸過谷物食品——麥片和面包。但小麥是所有谷物中最容易過敏的食物,所以如果寶寶有過敏經(jīng)歷,最好等到一歲之后再食用。

            以上即是對嬰兒補鐵的食物有哪些的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。

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