含雌激素比較多蔬菜有很多，主要包括南瓜、大豆以及豆制品、雞蛋、卷心菜、香菇、魚肉以及牡蠣等。

１、南瓜。南瓜中富含雌激素，還含有大量的維生素E，可以幫助提高身體的抵抗力、抗氧化。

２、大豆以及豆制品。大豆中含有豐富的植物雌激素，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、鉀、磷、鈣以及鎂等，再者，其中還含有大量的大豆卵磷脂、大豆甾醇、大豆低聚糖以及植酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

３、雞蛋。其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，還富含氨基酸和雌激素，食用價(jià)值非常強(qiáng)。

４、卷心菜。卷心菜內(nèi)富含微量元素硼，而硼能有效促進(jìn)雌激素分泌，因此，多食用卷心菜也可以幫助身體補(bǔ)充雌激素。

５、香菇。香菇內(nèi)富含硒元素，可幫助平衡雌激素，對(duì)于雌激素低的女性而言，建議平時(shí)適當(dāng)多食用香菇。

６、魚肉。魚肉富含不飽和脂肪酸，而這種有效物質(zhì)可幫助身體平衡雌激素。