左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，而紅色肉類是左旋肉堿的主要來源。且不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5~100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。那么，左旋肉堿的危害有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

左旋肉堿的危害

1、導(dǎo)致心臟受損

左旋肉堿可導(dǎo)致心臟受損。因為左旋肉堿是一種刺激性比較強(qiáng)的藥物，對于心臟來說，左旋肉堿的危害主要是影響心率。則會出現(xiàn)心跳增快、心慌、氣短，易誘發(fā)心律失常的現(xiàn)象，而對于體質(zhì)弱的人，心臟功能會受到影響。此外，肝功能異常的患者，建議盡量不要服用左旋肉堿。

2、導(dǎo)致失眠

左旋肉堿可導(dǎo)致失眠。因為左旋肉堿可促使脂肪燃燒，并提供能量，使人產(chǎn)生興奮感。因此，左旋肉堿往往也可能導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量。同時，還會出現(xiàn)輕微頭暈、口渴的現(xiàn)象。因此，建議應(yīng)每天定量吃，不要過多服用，以免影響身體健康。還需注意，左旋肉堿是不能幫助減肥的，只有在運(yùn)動量較大時，服用左旋肉堿才有輔助減肥的效果。

3、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

左旋肉堿可導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因為左旋肉堿本身可作為一種營養(yǎng)添加劑，但在服用左旋肉堿的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，則會造成營養(yǎng)不良。

4、導(dǎo)致腹瀉

左旋肉堿可導(dǎo)致腹瀉。因為左旋肉堿是在人體的肝臟和腎臟中產(chǎn)生，并儲存于心、腦、肌肉等處，需要靠腎臟平衡。而肝腎功能較弱的人，如果大量服用左旋肉堿，往往會出現(xiàn)腹瀉的情況。從而引發(fā)人體不適感，如頭暈、注意力下降等。此外，工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿中常含有一定量的D-肉堿，可能會造成肌肉無力、肌肉萎縮等現(xiàn)象。

以上就是關(guān)于左旋肉堿的危害的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。