獻(xiàn)血200毫升身體不舒服一般出現(xiàn)在身體較弱、體重較輕的獻(xiàn)血者，因?qū)ΛI(xiàn)血的懷疑或過度緊張、空腹獻(xiàn)血、獻(xiàn)血后血容量減少等原因造成頭暈、乏力等虛弱表現(xiàn)，通常不會(huì)很嚴(yán)重，可以通過休息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式進(jìn)行調(diào)整。

　　1、對(duì)獻(xiàn)血的懷疑或過度緊張

　　部分獻(xiàn)血者對(duì)獻(xiàn)血過程缺乏正確認(rèn)識(shí)，對(duì)獻(xiàn)血產(chǎn)生恐懼。獻(xiàn)血時(shí)，患者過于緊張，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈。

　　2、空腹獻(xiàn)血

　　有些人空腹獻(xiàn)血。獻(xiàn)血后，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原不足，可能導(dǎo)致低血糖并出現(xiàn)頭暈癥狀。

　　3、獻(xiàn)血后血容量減少

　　若是單次獻(xiàn)血量過大，獻(xiàn)血后體內(nèi)血容量會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致血管收縮。腦部血液灌注不足會(huì)導(dǎo)致短暫的腦功能不全和頭暈。

　　獻(xiàn)血后的人群應(yīng)保證充足的休息，可進(jìn)行適量活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)食用紅棗、豬肝等具有一定補(bǔ)血效果的食物，食用新鮮蔬果及瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，進(jìn)行維生素、微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，有助于虛弱癥狀緩解及身體恢復(fù)。在獻(xiàn)血時(shí)需要注意避免情緒緊張，可以防止獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈等異常癥狀。