青汁中含有豐富的粗纖維和多種維生素，微量元素等，能夠加快身體的新陳代謝，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，起到一定的減肥功效。在消化過程中可以促進(jìn)人體的新陳代謝，消除疲勞，促進(jìn)腸道吸收。

青汁怎么喝減肥最有效

在飲用青汁進(jìn)行減肥的同時(shí)，千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，一些熱量比較高的食物也都不要再食用。建議大家在日常多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，盡量吃一些酸性的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂有助于促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，縮短食物在腸道內(nèi)駐留的時(shí)間，分解體內(nèi)的油脂和毒素。盡量養(yǎng)成一個(gè)少食多餐的好習(xí)慣，不要暴飲暴食。

在每天早晨飲用一杯青汁，空腹飲用青汁可以有效的調(diào)理體內(nèi)酸堿平衡，排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)也可以促進(jìn)體內(nèi)油脂物質(zhì)的快速分解，改善自身出現(xiàn)的便秘。

在每天晚上睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫恍┣嘀加兄谔岣咦陨砦改c蠕動(dòng)能力，縮短食物在自身腸道內(nèi)貯存的時(shí)間，幫助自身擺脫肥胖的困擾。青汁不宜飲用過多，每天飲用150ml左右即可。

青汁禁忌人群

1、腎臟功能不足的人群，例如尿毒癥,嚴(yán)重腎虛,腎炎,腎結(jié)石的盡量不要服用?；蛘哚t(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、服用華法令阻凝劑藥品的人群，延緩血液凝結(jié)的藥物,經(jīng)常用于治療深部靜脈血栓癥。肺賽癥等,然而在青汁的營(yíng)養(yǎng)素,里面還有豐富的維生素k。維生素k主要作用又是促進(jìn)體內(nèi)血液的流動(dòng)和循環(huán)的重要物質(zhì)。至若同時(shí)服用的話會(huì)延緩疾病的治療。

3、過敏體質(zhì)，一般情況下,青汁會(huì)起到緩和過敏癥狀的作用。但是有些對(duì)青草過敏的,請(qǐng)不要服用。開始可幾滴幾滴在手背上試過敏情況。無異常,可服用。

4、未添加輔食的嬰兒，未添加輔食的嬰兒不建議使用青汁。因?yàn)閷殞毮c道功能比較薄弱,等到添加輔食之后再給寶寶吃。

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