生活中宿便不排出干凈，會影響我們的健康。此外，還會出現(xiàn)粉刺、口臭和放屁，害羞會影響形象。那么如何排宿便？

如何排宿便

可以用以下方法清潔宿便。例如，從早上開始患者就可以和一杯溫水一起，大便順暢排出，防止便秘的發(fā)生。平時吃膳食纖維豐富的食物，但食物應(yīng)以蔬菜多肉少為主。患者還可以按摩腹部，起到促進大便下行的作用。去除宿便小偏方，調(diào)1、一勺蜂蜜、兩勺麻油和清水，早起空腹服用；2、辣木種子3-5個，從早上開始空腹咀嚼服用；3、小粒榛子100克，生嚼爛咽。這三種方法大便非常方便。因為有個人體質(zhì)的差異，所以試試哪個適合自己。

因為宿便沒有排出，所以對腸有影響。糞便堆積在腸道里，腸道就不能像以前那樣正常吸收營養(yǎng)，反而會重新吸收糞便中的有害物質(zhì)。這對腸道的危害非常大。此外，宿便還能抑制小腸絨毛的活力和彈性。宿便不干凈，可能長期引起便秘，甚至誘發(fā)痔瘡。

排便是否順暢對身體非常重要，很多人認為不排便也沒關(guān)系。反正總有一天要出來，但是，宿便如果長時間排不干凈，會危害身體。要引起重視。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！