生活中宿便不排出干凈，會(huì)影響我們的健康。此外，還會(huì)出現(xiàn)粉刺、口臭和放屁，害羞會(huì)影響形象。那么如何排宿便？

如何排宿便

可以用以下方法清潔宿便。例如，從早上開(kāi)始患者就可以和一杯溫水一起，大便順暢排出，防止便秘的發(fā)生。平時(shí)吃膳食纖維豐富的食物，但食物應(yīng)以蔬菜多肉少為主?；颊哌€可以按摩腹部，起到促進(jìn)大便下行的作用。去除宿便小偏方，調(diào)1、一勺蜂蜜、兩勺麻油和清水，早起空腹服用；2、辣木種子3-5個(gè)，從早上開(kāi)始空腹咀嚼服用；3、小粒榛子100克，生嚼爛咽。這三種方法大便非常方便。因?yàn)橛袀€(gè)人體質(zhì)的差異，所以試試哪個(gè)適合自己。

因?yàn)樗薇銢](méi)有排出，所以對(duì)腸有影響。糞便堆積在腸道里，腸道就不能像以前那樣正常吸收營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)重新吸收糞便中的有害物質(zhì)。這對(duì)腸道的危害非常大。此外，宿便還能抑制小腸絨毛的活力和彈性。宿便不干凈，可能長(zhǎng)期引起便秘，甚至誘發(fā)痔瘡。

排便是否順暢對(duì)身體非常重要，很多人認(rèn)為不排便也沒(méi)關(guān)系。反正總有一天要出來(lái)，但是，宿便如果長(zhǎng)時(shí)間排不干凈，會(huì)危害身體。要引起重視。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！