總是瘙癢可能是皮膚干燥、衣物刺激、精神因素、濕疹、蕁麻疹等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、皮膚干燥：尤其是在秋冬季節(jié)，空氣濕度低，皮膚的水分流失加快，容易變得干燥，從而引起瘙癢。減少洗澡次數(shù)，避免使用過熱的水洗澡，洗澡時間不宜過長，盡量選擇溫和、無刺激性的沐浴產品。洗澡后及時涂抹保濕效果好的潤膚霜，保持皮膚滋潤。

　　2、衣物刺激：穿著材質粗糙、不透氣的衣物，如化纖衣物，或者衣物過緊，會對皮膚產生摩擦和刺激，導致瘙癢。建議選擇純棉、寬松、透氣的衣物，避免穿著緊身衣物和化纖材質的衣服，減少對皮膚的刺激。

　　3、精神因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等情緒問題，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導致皮膚神經(jīng)末梢敏感性增加，從而出現(xiàn)瘙癢癥狀。要注意調整心態(tài)，通過聽音樂、運動、旅游等方式緩解壓力和焦慮情緒。

　　4、濕疹：濕疹是一種常見的皮膚炎癥性疾病，可能與遺傳、免疫、環(huán)境等因素有關，常表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅斑、丘疹、水皰等?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物改善癥狀。

　　5、蕁麻疹：通常由食物、藥物、感染等因素引起，皮膚黏膜小血管擴張及滲透性增加，出現(xiàn)局限性水腫反應，伴有劇烈瘙癢?；颊呖勺襻t(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片、爐甘石洗劑、麻黃堿苯海拉明片等藥物緩解不適。

　　建議多喝溫水，清淡飲食，注意飲食健康；注意多休息，避免劇烈運動；注意患處保護，避免過度抓撓。