血氧一般是指血氧飽和度，血氧飽和度忽高忽低可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體對(duì)氧氣的需求增加，呼吸加快加深，血液循環(huán)加速，可能會(huì)導(dǎo)致血氧飽和度出現(xiàn)一定波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和節(jié)奏，給身體足夠的適應(yīng)時(shí)間。

　　2、情緒激動(dòng)：當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一些激素，如腎上腺素等，導(dǎo)致呼吸加快、心跳加速，進(jìn)而影響血氧飽和度的穩(wěn)定性。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)深呼吸、冥想、聽音樂(lè)等方式放松身心，緩解緊張激動(dòng)的情緒。

　　3、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：睡眠時(shí)如果姿勢(shì)不正確，如趴著睡或長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥壓迫一側(cè)肺部，會(huì)影響肺部的通氣功能，導(dǎo)致血氧飽和度下降。保持良好的睡眠姿勢(shì)，盡量采用仰臥位或側(cè)臥位交替的方式睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫同一側(cè)身體。

　　4、慢性阻塞性肺疾?。夯颊叩臍獾来嬖诼匝装Y和阻塞，導(dǎo)致氣體交換受限，肺部通氣功能障礙，從而引起血氧飽和度不穩(wěn)定?；颊邞?yīng)戒煙，避免吸入有害氣體和顆粒。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用沙丁胺醇?xì)忪F劑、異丙托溴銨氣霧劑、茶堿緩釋片等藥物緩解不適。

　　5、支氣管哮喘：支氣管哮喘發(fā)作時(shí)，支氣管平滑肌痙攣，氣道狹窄，氣體進(jìn)出肺部受阻，導(dǎo)致血氧飽和度下降。避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片、氫化可的松片等藥物改善癥狀。

　　日常建議保持充足的睡眠和休息，注意均衡飲食，提高自身的免疫力。