經(jīng)常做夢和記憶力差可能由多種原因引起，如精神壓力大、不良睡眠習慣、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等。建議前往醫(yī)院，明確病因后遵醫(yī)囑進行治療。分析如下：

　　1.精神壓力大

　　學習、工作壓力大，導致精神高度緊張，可能影響睡眠質量，表現(xiàn)為容易做夢。及時進行心理疏導，緩解壓力和負面情緒。可以嘗試深呼吸、溫水泡腳、聽輕音樂等方法來放松身心。

　　2.不良睡眠習慣

　　睡前看電視、玩手機等習慣可能使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，影響正常睡眠，導致頻繁做夢。長期睡眠質量不佳可能導致記憶力減退。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。

　　3.神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱與精神心理壓力過大有關，屬于一種心理疾病?；颊呖赡艹霈F(xiàn)易疲勞、乏力等癥狀，伴有頭暈、頭痛，影響睡眠和記憶力?；颊邞卺t(yī)生的建議下使用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物幫助恢復。

　　4.抑郁癥

　　抑郁病人經(jīng)常會出現(xiàn)思考能力下降的情況。思維和聯(lián)想受阻，反應遲鈍，思考困難，注意力不集中，思維遲鈍，記憶力減退。可在醫(yī)生指導下服用鹽酸阿米替林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊等藥物進行治療。

　　5.焦慮癥

　　焦慮癥是一種精神疾病，病人會對無關緊要的東西感到擔憂，還有的病人會出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢、易醒等癥狀，如果情緒不能得到緩解，會導致記憶力的減退，反應能力也會變差。可在醫(yī)生指導下服用勞拉西泮片、奧沙西泮片、地西泮片等藥物進行治療。

　　在生活中，建議適量運動，如散步、瑜伽等，有助于平衡身體的能量消耗，提高睡眠質量。