一般情況下，來月經(jīng)可以輕微地按摩腰部，避免用力過大，否則可能會(huì)引起不適。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間女性可能會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、頭暈頭痛、身體乏力等癥狀，對(duì)腰部適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚓徑庋坎贿m。但是如果用力過度，可能會(huì)促進(jìn)局部血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量異常、月經(jīng)量增加、痛經(jīng)或者盆腔充血，長期可能會(huì)引起盆腔炎。在按摩的同時(shí)可以搭配熱敷，并且做好保暖，避免寒氣入侵，加重月經(jīng)期間不適癥狀。

　　月經(jīng)期間在飲食上要避免進(jìn)食生冷刺激性食物?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步、快走等幅度比較小的運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力。