10歲孩子每天睡8個(gè)半小時(shí)夠嗎
2023-04-10來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀10歲孩子每天睡8個(gè)半小時(shí)通常不太夠。建議每天睡10個(gè)小時(shí)左右。10歲孩子正處于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育期間。熟睡能夠促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,補(bǔ)充神經(jīng)細(xì)胞能量,促進(jìn)各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù),提高記憶力。一般睡10個(gè)小時(shí)左右能夠促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。...
10歲孩子每天睡8個(gè)半小時(shí)通常不太夠。建議每天睡10個(gè)小時(shí)左右。
10歲孩子正處于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育期間,良好的睡眠時(shí)的合成代謝能夠超過分解代謝,補(bǔ)充白天身體所消耗的能量,還能夠消除疲勞、恢復(fù)體力。熟睡期間能夠促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,補(bǔ)充神經(jīng)細(xì)胞的能量,促進(jìn)各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù),提高機(jī)體的記憶力。一般睡10個(gè)小時(shí)左右能夠促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
在生長(zhǎng)發(fā)育期間要加強(qiáng)飲食,多進(jìn)食高蛋白、高維生素食物,能夠刺激身體的生長(zhǎng)。
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