血糖高可以吃花生嗎
2023-04-19來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀血糖高患者正常情況下可以吃花生。花生含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較高,適量食用不會使血糖出現(xiàn)大幅度波動,還可以提供所需要的營養(yǎng)。但是花生中的熱量比較高,如果一次性吃的比較多,可能會加重胰島素負(fù)擔(dān),使血糖升高,所以血糖高的患者需要注意花生的攝入量。...
血糖高患者正常情況下可以吃花生,但是一次性不可以吃太多。具體分析如下:
花生含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較高,比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,適量食用通常不會使血糖出現(xiàn)大幅度的波動,而且還可以給患者提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是花生中的熱量比較高,如果一次性吃的比較多,可能會加重胰島素負(fù)擔(dān),使血糖升高,所以血糖高的患者需要注意花生的攝入量。
血糖高患者建議吃花生時,采取水煮或蒸煮的方式,避免油炸,導(dǎo)致脂肪攝入過量。
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