月經(jīng)來通常吃蘋果、紅棗、榴蓮等水果比較好。具體情況分析如下：

　　1、蘋果

　　蘋果中含有大量的微量元素和維生素，在月經(jīng)期女性體內微量元素會流失，吃蘋果能夠適當補充，維持機體抵抗能力。

　　2、紅棗

　　月經(jīng)期間身體免疫力比較低，并且由于經(jīng)血流出，可能會出現(xiàn)不同程度貧血，吃紅棗能夠起到養(yǎng)血補氣的作用。

　　3、榴蓮

　　榴蓮屬于熱性水果，在吃后能夠幫助緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)，還能夠促進宮內淤血排出。

　　除此以外，還可以吃橙子、香蕉、草莓等。但是要避免吃涼性水果，避免過量食用。