杏仁的功效常見的有潤腸通便、調(diào)節(jié)血脂、止咳等。具體分析如下：

　　1、潤腸通便

　　屬于優(yōu)質油脂含量比較高的食物，而且水溶性膳食纖維也比較多，能夠起到軟化大便、加速腸內(nèi)容物排出的作用。

　　2、調(diào)節(jié)血脂

　　含有大量不飽和脂肪酸，可以加速膽固醇代謝，減少脂質堆積，改善血脂過高的情況。

　　3、止咳

　　含有杏仁苷以及揮發(fā)油，可以促進痰液排出，起到平喘化痰的作用。如果痰液黏稠不容易排出，導致咳嗽比較嚴重，可以遵醫(yī)囑適量吃杏仁進行改善。

　　此外，還具有調(diào)節(jié)血糖的作用。不能完全依靠單一食物或藥物，身體出現(xiàn)不適時還應及時就醫(yī)，采取正規(guī)治療。