能降糖的食物有哪些
2023-04-23來(lái)源：彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀一般情況下，不存在能降糖的食物的說(shuō)法，食物一般都會(huì)使血糖上升，只是血糖生成指數(shù)不一樣，血糖偏高的人一般要選擇血糖生成指數(shù)低的食物。常見的血糖生成指數(shù)比較低的食物有燕麥、黑米、蕎麥米、綠豆、玉米、菠菜、芥菜等。...
一般情況下，不存在能降糖的食物的說(shuō)法，食物一般都會(huì)使血糖上升，只是血糖生成指數(shù)不一樣，血糖偏高的人一般要選擇血糖生成指數(shù)低的食物。具體內(nèi)容如下：
血糖生成指數(shù)是指某種食物升高血糖效應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)食品（通常為葡萄糖）升高血糖效應(yīng)的比值，代表的是人體食用一定量的某種食物后會(huì)引起多大的血糖反應(yīng)。一般血糖生成指數(shù)比較低的食物，血糖上升會(huì)比較慢和平穩(wěn)，而血糖生成指數(shù)比較高的食物，食用后血糖會(huì)急劇的升高，對(duì)于控制血糖是不利的。常見的血糖生成指數(shù)比較低的食物有燕麥、黑米、蕎麥米、綠豆、玉米、菠菜、芥菜、油菜心、冬瓜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜等。
需要注意，如果血糖持續(xù)升高，或者出現(xiàn)多飲、多食、多尿以及消瘦的癥狀，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療。
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