吃藍(lán)莓、西柚、橙子等水果對皮膚好。具體如下：

　　1、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，特別是花青素，能夠保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，同時(shí)還能抑制皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　2、西柚

　　西柚中含有大量的維生素C，這是一種重要的抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚更加緊致和有彈性。

　　3、橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助排出毒素，同時(shí)還能保持皮膚的滋潤和彈性。

　　除了上述幾種水果之外，還有其他的水果對皮膚也有很好的保養(yǎng)作用，例如草莓、木瓜、芒果、香蕉等。需要注意的是，每個(gè)人的身體情況不同，有些人可能對某些水果過敏，所以在食用水果時(shí)要謹(jǐn)慎。此外，水果只是皮膚保養(yǎng)的一部分，還需要保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等綜合保健才能讓皮膚保持健康。