健身自行車傷不傷膝蓋，需根據(jù)運動量大小判斷。具體分析如下：

　　1、不傷膝蓋

　　健身自行車屬于健身器材。如果使用方法得當(dāng)、運動量適宜，一般不傷膝蓋，可鍛煉腿部、腰部，增加局部肌肉力量和彈性，而且反復(fù)進(jìn)行踩踏還可以促進(jìn)腿部及全身血液循環(huán)，使腿部關(guān)節(jié)得到伸縮練習(xí)。

　　2、傷膝蓋

　　如果長時間騎健身自行車，或運動幅度過大，容易引起頸部、腰部肌肉勞損，長時間強迫性抬頭容易引起頸部肌肉緊張，還可能會造成肢體麻木、酸脹無力。

　　建議合理使用健身自行車鍛煉身體，避免過度運動引起身體損傷。