多囊一般指的是多囊卵巢綜合征。通常可通過合理安排飲食、做好避孕措施、及時(shí)糾正月經(jīng)不規(guī)律等方法避免多囊卵巢綜合征。具體分析如下：

　　1、合理安排飲食

　　平時(shí)生活中要控制含糖及油脂的食物攝入，避免糖分及油脂在體內(nèi)形成脂肪堆積，引起身體肥胖，可多吃新鮮水果蔬菜及粗糧等食物，控制體重。

　　2、做好避孕措施

　　如果沒有生育需求，平時(shí)要注意選擇合理的避孕措施，以免意外懷孕，避免多次流產(chǎn)損傷卵巢功能。

　　3、及時(shí)糾正月經(jīng)不規(guī)律

　　平時(shí)要密切觀察月經(jīng)周期，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，需盡早治療，避免引起內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)多囊卵巢綜合征。

　　除此以外，還可以通過積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、保持樂觀開朗的心情、多飲水等方式來避免多囊卵巢綜合征發(fā)生。