多囊一般指的是多囊卵巢綜合征。通?？赏ㄟ^合理安排飲食、做好避孕措施、及時糾正月經不規(guī)律等方法避免多囊卵巢綜合征。具體分析如下：

　　1、合理安排飲食

　　平時生活中要控制含糖及油脂的食物攝入，避免糖分及油脂在體內形成脂肪堆積，引起身體肥胖，可多吃新鮮水果蔬菜及粗糧等食物，控制體重。

　　2、做好避孕措施

　　如果沒有生育需求，平時要注意選擇合理的避孕措施，以免意外懷孕，避免多次流產損傷卵巢功能。

　　3、及時糾正月經不規(guī)律

　　平時要密切觀察月經周期，如果發(fā)現月經周期不規(guī)律，需盡早治療，避免引起內分泌失調，出現多囊卵巢綜合征。

　　除此以外，還可以通過積極參加戶外運動、保持樂觀開朗的心情、多飲水等方式來避免多囊卵巢綜合征發(fā)生。