跑步傷膝蓋嗎
2023-05-10來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀如果只是每天少量跑步是慢跑,跑步姿勢正確、跑道平整、穿著的鞋子合適,體重較輕等,一般跑步時沖擊力小,不會對膝蓋產(chǎn)生損傷。如果跑步量大,動作比較劇烈,同時穿著的鞋子不舒適,或者體重較重,在跑步時的沖擊力會超出正常的生理承受能力,此時會傷膝蓋。...
跑步是否傷膝蓋,一般需要根據(jù)跑步的強(qiáng)度、體重等分析進(jìn)行判斷,具體分析如下:
1、不傷
如果只是每天少量跑步,并且是慢跑,同時跑步姿勢正確,跑道平整,穿著的鞋子合適,體重較輕等,一般跑步時的沖擊力較小,不會對膝蓋產(chǎn)生損傷。
2、傷
如果每天跑步的量比較大,動作比較劇烈,同時穿著的鞋子不舒適,或者體重較重,在跑步時通常對膝蓋的沖擊力比較大,會導(dǎo)致膝蓋超出正常的生理承受能力,此時一般會導(dǎo)致膝蓋產(chǎn)生損傷。
如果膝蓋在跑步過程中出現(xiàn)不適,建議積極去醫(yī)院的骨科完善相關(guān)檢查,明確病因并積極治療。
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