泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

經(jīng)期可以泡腳嗎

女性在月經(jīng)期時可以泡腳，女性在月經(jīng)期泡腳，能夠促進身體血液的循環(huán)。不少女性是屬于體寒體質(zhì)，在經(jīng)期時容易手腳冰涼、痛經(jīng)等，如果在經(jīng)期用熱水泡腳，能夠改善女性畏寒的體質(zhì)，緩解痛經(jīng)時的疼痛。

其次，女性在經(jīng)期泡腳能夠緩解疲勞，平穩(wěn)情緒。女性在經(jīng)期受到內(nèi)分泌的影響，情緒可能會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，也容易疲勞，如果晚上有空的時候泡個熱水腳，能夠緩解女性一天的疲憊，安撫女性的情緒，晚上的睡覺質(zhì)量也會有所提高，第二天的精力也會更充沛。

不過，女性在經(jīng)期泡腳有些事情還是需要注意的。不少人在泡腳的時候會選擇加入一些中藥去一起泡，不建議經(jīng)期的女性也采用這種做法，中藥的藥性是很靈活的，如果女性只是跟隨別人泡腳時的中藥配方，有可能會傷害到自己的身體，引起身體的其他不適。

泡腳的注意事項

1、飯后不宜馬上泡腳

飯后泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

2.泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳后，溫度并未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

3、注意溫度

冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

4、注意是時間

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。

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