一般情況下，吃魚、雞蛋、牛奶等食物以及維生素AD軟膠囊、維生素D2片等藥物可以補充維生素D。具體分析如下：

一、食物

　　1、魚

　　鮭魚、金槍魚、鱈魚等深海魚類富含維生素D，例如每100克鮭魚中含有大約360IU的維生素D?？梢源龠M(jìn)鈣的吸收和利用，從而有助于骨骼的健康和生長發(fā)育。

　　2、雞蛋

　　雞蛋黃中含有大量的維生素D，每個雞蛋黃中含有大約41IU的維生素D。

　　3、牛奶

　　牛奶、奶酪、酸奶等乳制品中含有一定量的維生素D，可以幫助補充人體所需的維生素D。

二、藥物

1、維生素AD軟膠囊

維生素AD軟膠囊的主要成分是維生素A和維生素D，可以補充人體所需，治療佝僂病和夜盲癥。

2、維生素D2片

維生素D2片的主要成分是維生素D2，用于維生素D缺乏癥的預(yù)防與治療，也可用于慢性低鈣血癥、低磷血癥、佝僂病及伴有慢性腎功能不全的骨軟化癥、家族性低磷血癥及甲狀旁腺功能低下的治療。

　　除此之外，日光照射也是一種補充維生素D的方法，人體皮膚可以通過日光照射合成維生素D，但是需要注意，長時間暴露在強烈的日光下會影響皮膚健康，應(yīng)該控制好日曬時間和強度。