一般情況下，長時間不運動，運動后膝蓋疼痛可能是生理因素引起，也可能是病理因素導致，比如韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎等。具體分析如下：

　　一、生理因素

　　如果突然做劇烈的運動，會增加膝蓋部位的負擔，還可能會導致乳酸分泌增多，堆積在膝蓋部位而引發(fā)疼痛感。需要適當?shù)男菹ⅲ部梢詫植堪茨?，一般能夠自行恢復?/p>

　　二、病理因素

　　1、韌帶拉傷

　　運動前沒有做好準備工作，會對膝蓋周圍的韌帶造成過度牽拉，嚴重時會引起韌帶損傷，使患者出現(xiàn)明顯疼痛以及周圍組織腫脹。需要遵從醫(yī)囑通過冰敷、加壓包扎、支具固定等方法改善。

　　2、骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎會導致膝關(guān)節(jié)部位的軟骨過度磨損，還會在運動后出現(xiàn)明顯疼痛，甚至會出現(xiàn)腫脹和僵硬、活動受限等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

　　除以上原因外，還可能是半月板損傷、風濕性關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?。無論是哪種原因引起，患者都需要注意休息，運動前也要做好準備工作。如果疼痛長時間無法緩解，還需要及時就醫(yī)。