降糖干果有哪些
2023-05-16來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀干果是一類食物,不具有治療的效果,所以沒有降糖干果的說法,但也有幾種干果熱量較低,適量食用在某種程度上是有助于調(diào)節(jié)血糖的,平時(shí)少吃含糖量高的食物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,多吃水果和蔬菜,如果服用藥物效果不理想,及時(shí)就醫(yī)治療。...
干果是一類食物,不具有治療的效果,所以沒有降糖干果的說法,但也有幾種干果熱量較低,適量食用在某種程度上是有助于調(diào)節(jié)血糖的,具體分析如下:
干果一般含有較高的脂肪和糖分,血糖高的人群一定要適量食用,不可過量,花生、板栗、榛子等這幾種干果熱量較低,適量食用對(duì)調(diào)節(jié)血糖是有幫助的,花生含有的某種成分可以提升胰島素的活性,適量食用可以有助于血糖降低,板栗可以加快胰島素分泌的速度,避免血糖升高過快,榛子含有豐富的維生素,有利于糖分的代謝,可以維持血糖的平穩(wěn),但注意不要過量食用,否則可能會(huì)使血糖升高。
如果血糖較高,可以遵醫(yī)囑服用一些降糖藥物調(diào)節(jié),如格列美脲片、格列齊特膠囊、瑞格列奈片等,平時(shí)少吃含糖量高的食物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,多吃水果和蔬菜,如果服用藥物效果不理想,及時(shí)就醫(yī)治療。
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