拉肚子指腹瀉，胃腸痙攣、腹瀉可能是飲食不當(dāng)、腹部著涼、精神因素、腸易激綜合征、急性胃腸炎等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、飲食不當(dāng)

　　食用過多生冷食物，或進(jìn)食辛辣、油膩、刺激性食物，暴飲暴食，都可能刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃腸蠕動加快、痙攣，進(jìn)而引起腹瀉。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。同時，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少食多餐。

　　2、腹部著涼

　　夜間睡眠時腹部暴露在外，或穿著過少、過薄，導(dǎo)致腹部著涼，會使胃腸道受到寒冷刺激，引起胃腸痙攣和腹瀉。注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，夜間睡眠時蓋好被子，避免腹部受涼?？梢赃m當(dāng)熱敷腹部，緩解胃腸痙攣。

　　3、精神因素

　　長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)胃腸痙攣和腹瀉的癥狀。通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑饩駢毫?，如運(yùn)動、聽音樂、旅游等。也可以嘗試一些放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。

　　4、腸易激綜合征

　　該疾病可能與胃腸動力異常、腸道感染等多種因素有關(guān)。患者常出現(xiàn)胃腸痙攣、腹瀉或便秘等癥狀，且癥狀往往在精神緊張、情緒波動時加重?；颊呖勺襻t(yī)囑使用乳酸菌素片、蒙脫石散、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等藥物緩解不適。

　　5、急性胃腸炎

　　主要由細(xì)菌、病毒等病原體感染胃腸道引起，如食用了被污染的食物或水，導(dǎo)致胃腸道黏膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善癥狀。

　　平時應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。