一直不運(yùn)動(dòng)跑完膝蓋疼可能是因?yàn)榧∪鈩趽p、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因?qū)е?，可通過(guò)一般治療、使用藥物、手術(shù)等方法改善。具體分析如下：

　　1、肌肉勞損

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、弱化，從而增加了膝關(guān)節(jié)的壓力和負(fù)荷。突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉需要承受更大的負(fù)荷，引起局部疼痛、腫脹等癥狀。可對(duì)局部進(jìn)行按摩或者熱敷，能夠加速血液循環(huán)，緩解癥狀。

　　2、骨性關(guān)節(jié)炎

　　骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，由于關(guān)節(jié)軟骨的退行性變、骨質(zhì)增生和關(guān)節(jié)囊的炎癥反應(yīng)等，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛、僵硬和腫脹等癥狀。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、玻璃酸鈉注射液等藥物治療。

　　3、半月板損傷

　　半月板損傷是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的半月板組織受損，由于局部組織受損引起膝蓋部位腫痛、麻木等癥狀?；颊呖赏ㄟ^(guò)半月板成形術(shù)、關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)等方法治療。

　　除以上原因以外，還有可能是因?yàn)轭?lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)腫瘤等原因?qū)е?。如果出現(xiàn)局部疼痛癥狀，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，以便做出正確的診斷并制定個(gè)體化的治療方案。