由于個(gè)人體質(zhì)原因，一般沒有燕窩什么時(shí)候吃最好的說法，燕窩可以在早上空腹吃，也可以在夜間吃。具體分析如下：

　　1、早上空腹吃

　　在早晨空腹時(shí)吃燕窩可以更好地吸收其營養(yǎng)成分。空腹時(shí)，胃酸的分泌較少，可能有利于燕窩的吸收。此外，空腹時(shí)吃燕窩可能有助于提供一天的能量和營養(yǎng)補(bǔ)充，給人一種煥發(fā)活力的感覺。

　　2、夜間吃

　　晚上服用燕窩有助于促進(jìn)睡眠和修復(fù)。燕窩含有一些氨基酸和多肽，可能有助于提高睡眠質(zhì)量并促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生。

　　無論什么時(shí)候食用燕窩，都應(yīng)選擇新鮮、高品質(zhì)的產(chǎn)品，且適量食用，避免過量食用。另外，如果在吃燕窩的過程中，出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免產(chǎn)生不良影響。