一般情況下，拍打肘窩有放松肌肉、緩解關節(jié)疼痛、改善血液循環(huán)、提升免疫力、改善情緒和放松壓力等好處，通常建議每天拍打100下左右。具體內容如下：

　　1、放松肌肉：拍打肘窩可以刺激肘部周圍的肌肉，促進血液循環(huán)和淋巴液流動，從而減輕肌肉緊張和疼痛。對于長時間使用手臂或手部的人，如辦公室工作人員或樂器演奏者，特別有益。

　　2、緩解關節(jié)疼痛：拍打肘窩可以刺激肘關節(jié)周圍的神經(jīng)末梢，促進神經(jīng)傳導和疼痛緩解。對于患有肘關節(jié)炎、肘關節(jié)損傷或其他關節(jié)問題的人來說，拍打肘窩可以減輕疼痛和不適。

　　3、改善血液循環(huán)：通過拍打肘窩，可以增加局部血液流動，提高氧氣和營養(yǎng)物質的供應，加速新陳代謝。對于改善肘部組織的營養(yǎng)供應、廢物排出和組織修復非常重要。

　　4、提升免疫力：拍打肘窩可以刺激穴位和經(jīng)絡，促進氣血流動，增強免疫系統(tǒng)的功能。通過定期拍打肘窩，可以增強身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病。

　　5、改善情緒和放松壓力：拍打肘窩可以刺激神經(jīng)末梢，釋放身體內的內啡肽和多巴胺等激素，有助于改善情緒、緩解焦慮和壓力。這種方法還具有舒緩和放松的效果，有助于提高睡眠質量和身心健康。

　　建議患者出現(xiàn)不適時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下規(guī)范治療，有助于身體恢復。