一般情況下，跑步腘窩疼時不能跑。具體分析如下：

　　腘窩是指膝關(guān)節(jié)后方的區(qū)域，疼痛可能涉及肌肉、韌帶或其他結(jié)構(gòu)的問題。如果長時間進(jìn)行跑步運(yùn)動，可能會導(dǎo)致乳酸堆積，引起肌肉疲勞，進(jìn)而產(chǎn)生腘窩疼痛的癥狀，同時，如果在跑步過程中突然扭到或拉傷了腿部后側(cè)的肌肉，可能也會導(dǎo)致腘窩疼痛。此外，存在腘窩囊腫、肌腱炎等疾病，也可能會導(dǎo)致腘窩疼痛。如果出現(xiàn)了腘窩疼痛的癥狀，再繼續(xù)跑步，可能會增加腘窩區(qū)域的壓力和應(yīng)力，加重已經(jīng)存在的損傷和炎癥，造成二次傷害，延長康復(fù)時間，所以跑步腘窩疼時，不能接著跑。

　　如果出現(xiàn)了腘窩疼的癥狀，建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。