頸長(zhǎng)肌的起止點(diǎn)和功能是什么
導(dǎo)讀頸長(zhǎng)肌是人體頸部的一塊重要肌肉,起源于胸骨和鎖骨,止于顱骨的頸椎突起。頸長(zhǎng)肌由兩個(gè)部分組成,分別是胸鎖乳突肌和胸骨乳突肌。功能當(dāng)兩側(cè)頸長(zhǎng)肌同時(shí)收縮時(shí),可以使頸部向前屈曲。這個(gè)動(dòng)作常見(jiàn)于低頭、看書、寫字等活動(dòng)中。...
一般情況下,頸長(zhǎng)肌起源于胸骨和鎖骨,止于顱骨的頸椎突起。功能包括頸部的屈曲、伸展、旋轉(zhuǎn)和側(cè)彎,以及呼吸輔助等。具體分析如下:
一、起止點(diǎn)
頸長(zhǎng)肌是人體頸部的一塊重要肌肉,起源于胸骨和鎖骨,止于顱骨的頸椎突起。頸長(zhǎng)肌由兩個(gè)部分組成,分別是胸鎖乳突肌和胸骨乳突肌。
二、功能
1、頸部的屈曲
當(dāng)兩側(cè)頸長(zhǎng)肌同時(shí)收縮時(shí),可以使頸部向前屈曲。這個(gè)動(dòng)作常見(jiàn)于低頭、看書、寫字等活動(dòng)中。
2、伸展
當(dāng)兩側(cè)頸長(zhǎng)肌同時(shí)放松時(shí),可以使頸部向后伸展。這個(gè)動(dòng)作常見(jiàn)于仰頭、抬頭等活動(dòng)中。
3、旋轉(zhuǎn)
當(dāng)一側(cè)頸長(zhǎng)肌收縮,另一側(cè)放松時(shí),可以使頭部向一側(cè)旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作常見(jiàn)于轉(zhuǎn)頭、看側(cè)面等活動(dòng)中。
4、側(cè)彎
當(dāng)一側(cè)頸長(zhǎng)肌收縮,另一側(cè)放松時(shí),可以使頸椎向一側(cè)側(cè)彎。這個(gè)動(dòng)作常見(jiàn)于側(cè)身、傾斜頭部等活動(dòng)中。
5、呼吸輔助
頸長(zhǎng)肌在深呼吸時(shí)會(huì)參與呼吸肌的工作,幫助擴(kuò)張胸腔,增加肺活量。
鍛煉頸長(zhǎng)肌可以通過(guò)伸展、屈曲、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎和抗阻力鍛煉等方法來(lái)進(jìn)行。這些鍛煉可以幫助增強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性和靈活性,預(yù)防頸部疼痛和僵硬。但在進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意適度,避免過(guò)度用力或突然扭動(dòng)頸部,以免引起不適或損傷。