貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量在正常值以下，通常可通過觀察癥狀、檢查口唇和指甲、觀察皮膚顏色、自測血紅蛋白水平、考慮食物攝入等方式來自查，具體分析如下：

　　1、觀察癥狀

　　貧血可能會引起疲勞、乏力、頭暈、氣促、心悸等癥狀。注意觀察是否頻繁出現(xiàn)這些癥狀，如果經(jīng)常出現(xiàn)，則可能存在貧血的問題。

　　2、檢查口唇和指甲

　　貧血時，口唇和指甲床往往會出現(xiàn)蒼白或發(fā)紺現(xiàn)象。自查時檢查這些部位的顏色變化。

　　3、觀察皮膚顏色

　　貧血時，皮膚可能變得蒼白?？梢宰圆樽约旱拿娌亢退闹つw的顏色是否正常。

　　4、自測血紅蛋白水平

　　使用線下、線上購買到的正規(guī)血紅蛋白測量設(shè)備，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行血液測試。這些設(shè)備通常是通過用指尖放置在設(shè)備上，然后測量血紅蛋白水平。一般女性血紅蛋白低于110g/L，男性血紅蛋白低于120g/L，孕婦血紅蛋白低于100g/L可判定為貧血。

　　5、考慮食物攝入

　　貧血可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，特別是缺乏鐵、維生素B12和葉酸。自查時可以回顧自己的膳食習(xí)慣，考慮是否缺乏這些關(guān)鍵營養(yǎng)素。

　　綜上所述，如果身體出現(xiàn)上述問題，并且自測血紅蛋白水平有異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，判斷是不是貧血，如果是，則需要配合醫(yī)生進行治療。