一般情況下，不存在蘋果膠什么時(shí)間吃最好的說法。通常建議在餐前吃效果比較好。具體分析如下：

　　蘋果膠是從蘋果果皮中提取的天然纖維素，具有豐富的纖維含量，食用后可以增加飽腹感并延緩食欲，因此，將蘋果膠作為開胃菜在餐前食用是一個(gè)好的選擇。可以幫助控制進(jìn)餐時(shí)的食量，從而有助于減少過量進(jìn)食。同時(shí)建議將蘋果膠搭配其他食物同時(shí)食用，如麥片、酸奶或果汁，既可以增加飲食的纖維含量，還有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。為避免對(duì)身體造成損傷，在食用蘋果膠時(shí)注意適量，以免引起消化不適。

　　平時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，有利于身體健康。