一般情況下，運(yùn)動(dòng)性貧血可以通過避免劇烈運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、注意休息、定期體檢的措施預(yù)防。具體分析如下：

　　1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞破壞，從而引起運(yùn)動(dòng)性貧血。因此，患者要避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起不適癥狀。

　　2、補(bǔ)充水分

　　運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)出大量的汗，導(dǎo)致身體脫水，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體的水分平衡。

　　3、增加營(yíng)養(yǎng)攝入

　　運(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)消耗大量的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此要增加營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是富含鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)的食物。

　　4、注意休息

　　患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷，出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力等癥狀，如果患者不注意休息，可能會(huì)加重不適癥狀。建議患者可以適當(dāng)臥床休息，緩解不適癥狀。

　　5、定期體檢

　　患者還可以定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，如血常規(guī)檢查、肝功能檢查、腎功能檢查等，一般可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，并及時(shí)進(jìn)行治療，以免延誤病情。

　　如果患者有感到不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行針對(duì)性治療，避免延誤病情。