禁欲是一種生活型態(tài)，一種以剝奪某些基本需求和欲望，特別是禁止性方面的欲望，來達成某些特定目的的手段，有的男性因為精子活力與質(zhì)量較低，所以采取一段時間的禁欲，那么，禁欲幾天精子質(zhì)量最好呢？接下來為大家解答一下。

禁欲幾天精子質(zhì)量最好

建議男性禁欲一周時間，這對于精子質(zhì)量提高較為明顯。

備孕期間男性可以禁欲一周的時間，這個時候精子的質(zhì)量是最好的。禁欲的時間太長，精子的質(zhì)量反而會下降。男性在備孕期間需要到醫(yī)院檢查一下精子的治療以及活躍度，如果精子質(zhì)量不是很好，或者是活躍度不高的話，需要采取適合的方式來解決。

女性在備孕期間也可以到醫(yī)院檢查一下卵子的質(zhì)量，可以自己購買排卵的試紙，或者是到醫(yī)院檢測排卵的時間，在排卵期間同房可以提高受孕的幾率。備孕期間注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物。

知識拓展：提高精子質(zhì)量的方法

1、注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護

對于男性朋友如果平時工作過于繁忙，對保健養(yǎng)生也毫不在意。但男性保健養(yǎng)生是非常有必要的。男性養(yǎng)生需要注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)、充養(yǎng)腎精以及減少對腎精的耗損等。

2、調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

男性應(yīng)該注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔褲，不洗或者是少洗桑拿浴，應(yīng)該避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的，它的正常成長溫度是需要比體溫低1～2℃。

3、減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

年輕朋友發(fā)生不潔的性生活或桑拿類的活動等，都有可能會引發(fā)感染。當出現(xiàn)生殖道感染以后，應(yīng)該及時去看醫(yī)生，如果錯失了治療良機，就會逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。

以上即是對禁欲幾天精子質(zhì)量最好的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。