正常情況下，吃了維生素C要不要避光，有兩種情況。維生素C需要避光保存，以免發(fā)生變質(zhì)。具體分析如下：

　　1、不要：

　　正常情況下服用維生素C與陽(yáng)關(guān)照射不會(huì)產(chǎn)生明顯的不良反應(yīng)，而且維生素C不存在光敏性，在經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射后，一般不會(huì)出現(xiàn)分解的情況。適量服用維生素C能夠幫助身體提供相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，且有利于抗衰老。

　　2、要：

　　富含維生素C的橙子、萵筍、胡蘿卜等部分食物具有光敏性，如果不避光的話，不僅不能達(dá)到美白的效果，反而會(huì)讓皮膚變黑。

　　需要注意的是，在儲(chǔ)存維生素C時(shí)，一定要選擇避光環(huán)境，否則長(zhǎng)時(shí)間受到光照，容易引起氧化反應(yīng)，并生成黑色素。而且維生素C中的成分在受到光線照射后，容易分解，會(huì)降低甚至失去藥效，即便服用，也起不到治療效果。所以盡量保存在深顏色瓶子中，且由于維生素C是水溶性的，還要在陰涼干燥處密封保存。