一般情況下，在室外正常在家呼吸困難可能是室內(nèi)空氣質(zhì)量問題、室內(nèi)通風不良、室內(nèi)有害氣體、心理刺激、過敏等因素引起的，可以通過日常護理、心理治療的方式進行緩解，情況嚴重建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、室內(nèi)空氣質(zhì)量問題

　　室內(nèi)可能存在空氣中的污染物，如灰塵、花粉、霉菌、寵物毛發(fā)等，導(dǎo)致呼吸困難。保持室內(nèi)通風，使用空氣凈化器，保持清潔衛(wèi)生有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　2、室內(nèi)通風不良

　　在通風差的環(huán)境中，室內(nèi)的氧氣含量會逐漸降低，二氧化碳等廢氣濃度升高。人體吸入的氧氣減少，二氧化碳潴留，會刺激呼吸中樞，導(dǎo)致呼吸頻率加快、呼吸困難?？梢栽谠绯亢桶恚彝饪諝赓|(zhì)量較好的時候經(jīng)常打開窗戶通風。

　　3、室內(nèi)有害氣體

　　室內(nèi)使用不當?shù)娜細庠O(shè)備、燃煤等可能釋放有害氣體，如一氧化碳，影響呼吸。確保使用設(shè)備合規(guī)，經(jīng)常進行檢查和維護。

　　4、心理刺激

　　呼吸困難有時可能與焦慮、壓力等心理因素有關(guān)。通過放松技巧、深呼吸練習、心理咨詢等方式可以緩解這類呼吸困難。

　　5、過敏

　　對室內(nèi)過敏原的過敏反應(yīng)，可能導(dǎo)致呼吸困難，還可能出現(xiàn)皮膚紅疹、嘔吐無力等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片、鹽酸西替利嗪口服溶液等藥物緩解癥狀。

　　在日常生活中，保持室內(nèi)空氣流通，打開窗戶，使用空氣凈化器有助于減少室內(nèi)污染物的濃度。清理灰塵、定期清洗床上用品、減少寵物在室內(nèi)活動，有助于降低過敏原的含量。使用燃氣設(shè)備時確保通風，定期檢查設(shè)備的安全性，減少燃煤的使用。