一般來說，女人天天吃葉酸擁有降血壓、改善貧血、保護(hù)心血管系統(tǒng)、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、提高記憶力等好處。建議及按照醫(yī)生囑咐的劑量服用。具體分析如下：

　　1、降血壓：葉酸具有輔助降低同型半胱氨酸的作用，進(jìn)而起到輔助降壓作用，可減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

　　2、改善貧血：葉酸可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝、紅細(xì)胞的生長成熟，是制造紅細(xì)胞的物質(zhì)之一。所以長期服用，可以改善葉酸缺乏引起巨幼紅細(xì)胞貧血。

　　3、保護(hù)心血管系統(tǒng)：葉酸是人體所必需的水溶性維生素，有軟化血管的作用。女性每天食用不僅可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓，以及降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的風(fēng)險。

　　4、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：葉酸可以參與核糖核酸、蛋白質(zhì)的合成，備孕或早孕期間的女性，遵醫(yī)囑合理吃葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　5、提高記憶力：葉酸是腦部必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腦部神經(jīng)組織發(fā)育，長期適量服用有助于提高記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。

　　值得注意的是，葉酸服用量過大，可能會對胃腸造成刺激，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，因此不宜大量服用。另外，想要補充葉酸，可以適當(dāng)進(jìn)食油麥菜、鴨血等含有葉酸的食物進(jìn)行。