左旋通常是指左旋肉堿。一般情況下，力量訓(xùn)練時(shí)，可以喝左旋，但需遵醫(yī)囑。

　　左旋肉堿是一種類氨基酸物質(zhì)，具有促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的功能。進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，人體需要大量的能量供應(yīng)，尤其是當(dāng)糖分供應(yīng)不足時(shí)，脂肪就可以供應(yīng)能量。左旋肉堿可將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，滿足力量訓(xùn)練時(shí)的能量需求，幫助訓(xùn)練者達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。左旋肉堿還可以提高訓(xùn)練時(shí)的肌肉血流量，有助于肌肉充血，進(jìn)一步增強(qiáng)訓(xùn)練效果。

　　此外，左旋肉堿還能增加肌肉細(xì)胞中的雄性激素受體的數(shù)量，促進(jìn)肌肉和力量的增長(zhǎng)。對(duì)力量訓(xùn)練者而言，遵醫(yī)囑適量攝入左旋肉堿，除了可以提高訓(xùn)練效果之外，還有助于促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)和力量提升。

　　但不建議長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用左旋肉堿，以免造成身體不適。同時(shí)，日常還應(yīng)注意保持健康的生活方式，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。