一般情況下，胳膊粗可能是肥胖、過(guò)度鍛煉、藥物影響、靜脈炎、上腔靜脈綜合征等導(dǎo)致的，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行一般治療、藥物治療來(lái)幫助減掉。具體分析如下：

　　1、肥胖

　　如果大量食用高脂肪、高熱量的食物，比如烤雞、羊肉串、油條等，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)胳膊粗、體重增加等情況。建議減少食用上述食物，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，消耗身體脂肪，幫助減掉。

　　2、過(guò)度鍛煉

　　如果長(zhǎng)期過(guò)度鍛煉或進(jìn)行高強(qiáng)度的上肢運(yùn)動(dòng)，如舉重、俯臥撐等，可能會(huì)導(dǎo)致胳膊肌肉發(fā)達(dá)，使胳膊顯得粗壯。同時(shí)還會(huì)引起肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等癥狀。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式，避免過(guò)度鍛煉。

　　3、藥物影響

　　可能是使用激素類(lèi)藥物如醋酸氫化可的松片引起的，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝異常，從而導(dǎo)致胳膊粗、體重增加、水腫等情況。建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。

　　4、靜脈炎

　　通常是長(zhǎng)期輸液、久坐引起的，可能會(huì)導(dǎo)致靜脈血液回流受阻，引起手臂腫脹和增粗以及手臂皮膚發(fā)紅、疼痛等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)比加群酯膠囊、利伐沙班片、華法林鈉片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、上腔靜脈綜合征

　　一般是上腔靜脈受到壓迫或阻塞引起的，可能會(huì)導(dǎo)致血液回流受阻，從而引起胳膊粗、面部腫脹、呼吸困難、咳嗽等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地塞米松磷酸鈉注射液、哌替啶注射液、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起，盡量每晚十一點(diǎn)前入睡，不要熬夜，保證充足的睡眠。飲食應(yīng)保持清淡、易消化，可多吃瘦肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、牛奶、胡蘿卜等食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助提高抵抗力。