一般情況下，如果只是少量吃，通常沒有害；如大量吃，則有害。如果不小心吃了苯甲酸鈉添加劑后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　1、沒有害

　　苯甲酸鈉添加劑是一種食品添加劑，經(jīng)常用于抑制微生物的生長和保持食品的保存期。是獲得食品藥物監(jiān)管部門的批準(zhǔn)的添加劑。在合理攝入的情況下是相對比較安全的，不會對身體健康造成影響。

　　2、有害

　　苯甲酸鈉添加劑是一種鹽類化合物，在攝入后會被分解為苯甲酸和鈉離子。若攝入過量的苯甲酸鈉添加劑，會增加鈉離子的攝入量，可能導(dǎo)致人體酸堿平衡的紊亂。就會對人體造成一定的危害。

　　因此，為避免對身體造成損傷，建議選擇新鮮、未經(jīng)加工的食物，減少苯甲酸鈉添加劑的攝入，有利于身體健康。