一般情況下，不存在一天中什么時(shí)間游泳對(duì)身體最好的說法，通常來說游泳比較好的時(shí)間是早上7-12點(diǎn)、下午2點(diǎn)到5點(diǎn)、晚上8點(diǎn)。如果游泳過程中存在異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1.早上7-12點(diǎn)

　　這個(gè)時(shí)間段的水溫相對(duì)較為適宜，有助于提神醒腦，增強(qiáng)心肺功能，是追求健康與活力的理想選擇。如果需要調(diào)整生物鐘或希望早晨就開始高效工作，此時(shí)游泳，可以幫助身體更快進(jìn)入狀態(tài)。

　　2.下午2點(diǎn)到5點(diǎn)

　　經(jīng)過上午的工作或?qū)W習(xí)，身體需要適當(dāng)?shù)姆潘膳c鍛煉，游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，能有效緩解疲勞，增強(qiáng)肌肉力量，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出毒素。

　　3.晚上8點(diǎn)

　　此時(shí)游泳能夠幫助釋放壓力，緩解緊張情緒，促進(jìn)深度睡眠。水流的輕柔撫摸和身體的自由伸展，有助于身心放松，進(jìn)入冥想狀態(tài)。

　　有心臟病的人群要特別小心，一旦有了心跳過快和身體不適，要馬上停止游泳。