若有妊娠計(jì)劃，女性平時(shí)吃葉酸一般是比較好的；若沒(méi)有妊娠計(jì)劃，則可能不好。如有不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、比較好：

　　對(duì)于計(jì)劃妊娠或可能妊娠的女性而言，平時(shí)補(bǔ)充葉酸是非常有必要的。葉酸是維生素B族的一種，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要作用。此外，葉酸還有助于紅細(xì)胞的生成，對(duì)預(yù)防貧血也有一定效果。

　　2、不好

　　雖然葉酸對(duì)大多數(shù)女性有益，但過(guò)量攝入葉酸也可能會(huì)產(chǎn)生副作用。例如，葉酸過(guò)量可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，而維生素B12缺乏可能導(dǎo)致不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。因此，如果沒(méi)有特殊需要，不應(yīng)過(guò)量攝入葉酸。對(duì)于已經(jīng)有維生素B12缺乏癥的女性，或者有其他健康問(wèn)題的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充葉酸。

　　為確保健康，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否需要補(bǔ)充葉酸以及補(bǔ)充的劑量。同時(shí)，在日常生活中保持均衡飲食，多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果等，也是提高葉酸水平的有效方式。