多運(yùn)動(dòng)能緩解高血壓?jiǎn)?/h1>

2024-07-15來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

田洪波 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 心血管內(nèi)科

導(dǎo)讀多運(yùn)動(dòng)是能夠緩解高血壓的癥狀。運(yùn)動(dòng)治療是高血壓治療過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)。積極健康的體育鍛煉能夠有效維持健康體重、降低胰島素抵抗、保持血壓穩(wěn)定，這對(duì)于高血壓的患者而言具有非常重要的意義。為了保證能有效控制血壓，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下展開運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。...

　　一般情況下，多運(yùn)動(dòng)是否能緩解高血壓，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度來(lái)分析。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、能

　　如果高血壓患者進(jìn)行強(qiáng)度適量且規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，通常有助于患者控制血壓水平、增強(qiáng)體質(zhì)與免疫力、調(diào)節(jié)血液循環(huán)等，因此這種情況下，多進(jìn)行強(qiáng)度適量的運(yùn)動(dòng)通常能緩解高血壓。

　　2、不能

　　但如果高血壓患者進(jìn)行強(qiáng)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓急劇升高，從而不利于對(duì)病情的控制和恢復(fù)，因此這種情況下，多進(jìn)行強(qiáng)度劇烈的運(yùn)動(dòng)不能緩解高血壓。

　　為了保證能有效控制血壓和運(yùn)動(dòng)的健康性，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下展開運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。日常也要注意飲食健康，避免攝入高鹽、高脂等食物。