一般情況下，左旋肉堿減肥是否靠譜，取決于其具體的使用情況。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、靠譜

　　左旋肉堿本身并不直接具有減肥效果，但可以作為運(yùn)動(dòng)減肥的輔助用藥。當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)時(shí)，左旋肉堿能夠幫助線粒體更容易地利用脂肪來(lái)氧化供能，從而增加運(yùn)動(dòng)耐量，有助于增加熱量消耗。

　　2、不靠譜

　　左旋肉堿本身并不能增加代謝率，單純服用并不能實(shí)現(xiàn)減肥效果。因此，如果沒(méi)有配合運(yùn)動(dòng)和飲食控制，單純依賴左旋肉堿進(jìn)行減肥是不可靠的。

　　為避免對(duì)身體造成不必要的損傷，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下合理使用左旋肉堿。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，如跑步、跳繩、游泳等，有利于身體健康。