肌腱康復5個月了還是很僵硬可能是康復不足、肌肉勞損、局部粘連、肌肉失衡、神經(jīng)病變等引起的，可通過調整計劃、適當拉伸、物理治療、對應訓練、使用藥物等方法進行改善。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1.康復不足：在肌腱康復過程中，如果運動強度或頻率不足，可能導致康復效果不佳，從而出現(xiàn)長時間僵硬感。建議與醫(yī)生或康復師溝通，調整康復計劃，增加適當?shù)倪\動強度和頻率，確?？祻瓦^程科學有效。

　　2.肌肉勞損：長期的肌肉緊張或過度使用可能導致肌肉勞損，進而影響周圍組織的流動性，產(chǎn)生僵硬感。除了僵硬外，還可能伴有肌肉酸痛、無力等癥狀。建議進行適當?shù)睦爝\動，如瑜伽等，以放松肌肉，促進血液循環(huán)。

　　3.局部粘連：肌腱損傷后，周圍的組織可能發(fā)生粘連，限制肌腱的活動范圍，導致僵硬感。建議在醫(yī)生指導下進行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，以緩解粘連，促進血液循環(huán)。

　　4.肌肉失衡：在康復期間，如果肌肉力量不平衡，可能會加重肌腱負擔，導致肌腱僵硬。建議適當進行針對性的力量訓練和平衡訓練，可以幫助恢復肌肉的協(xié)調性和力量平衡，減輕肌腱的負擔。

　　5.神經(jīng)病變：神經(jīng)損傷或受壓會影響神經(jīng)向肌肉傳遞信號的能力，導致肌肉收縮力減弱，進而影響肌腱的功能，引起肌腱僵硬。伴隨癥狀：感覺異常、肌肉無力。建議遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物進行治療。

　　日常生活中，建議保持健康的運動習慣和飲食習慣，適當飲用溫水，避免劇烈運動，有助于恢復。