通常情況下，腰部酸脹可能是久坐不動、過度勞累、腰部受涼、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥等原因引起的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、久坐不動

　　久坐不動可能導(dǎo)致腰部肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生酸脹感。需定時起身活動，進行腰部伸展運動。

　　2、過度勞累

　　過度勞累可能使腰部肌肉承受過大壓力，導(dǎo)致腰部酸麻脹痛。需適當(dāng)休息，減少腰部負(fù)荷。

　　3、腰部受涼

　　腰部受涼后，局部血液循環(huán)減慢，肌肉緊張收縮，可能出現(xiàn)酸累脹痛的感覺。平時需注意保暖，避免腰部受涼。

　　4、骨質(zhì)疏松癥

　　長期缺乏鍛煉可能引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞可能導(dǎo)致骨脆性增加，進而出現(xiàn)上述癥狀?？赡馨橛刑弁?、乏力等不適感，可遵醫(yī)囑使用醋酸鈣膠囊、碳酸鈣D3片、乳酸鈣片等藥物進行治療。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出通常由年齡增長、過度勞累、外傷刺激等引起。髓核突出壓迫神經(jīng)根，可能導(dǎo)致腰部酸脹疼痛。通常伴隨疼痛、麻木等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、根痛平顆粒、通絡(luò)祛痛膏等藥物進行治療。

　　平時需適當(dāng)進行腰部肌肉的放松運動，有助于促進血液循環(huán)和乳酸代謝。