鹽開水便是兌了鹽的沸水，依照一定的占比調配而成。有的人習慣性每天早上起來的情況下都先喝一杯鹽開水，在劇烈運動或者大量的出汗運動以后，也可以適當?shù)难a充一點淡鹽水來緩解疲勞，幫助人體補充丟失的水分和鈉鹽。那么，喝鹽開水的功效與作用有什么呢？接下來為大家解答一下。

喝鹽開水的功效與作用

1、保護咽喉

當我們感覺到咽喉有瘙癢不適感時，可以直接使用鹽水出口。當咽喉腫痛的時候也可以使用鹽水來漱口六次，這樣具有殺菌以及消炎的效果。

2、清理胃火

清晨空肚時，飲淡鹽水1杯，不僅可清理胃火，同時也能消除口臭，增強了消化功能，提高了食欲，具有清理腸道內熱的功效。

3、促排便

飲用淡鹽水可以緩解便秘，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數(shù)自然就會增加了。

4、補充鹽分

人體內環(huán)境有一定的相對穩(wěn)定性，這是身體維持健康的前提，在運動之后身體大量出現(xiàn)，體內的鹽成分流失較多，這時候喝一杯鹽開水能補充大量的鹽物質，調節(jié)體內鹽平衡，緩解身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀。

5、排毒養(yǎng)顏

人體內的毒素成分主要是經(jīng)過皮膚出汗、泌尿、呼吸以及排便等幾種方式排除，因此，喝鹽開水能為毒素提供充足的溶解環(huán)境，尤其是早上，能清除宿便，促進排尿，幫助清除體內的毒素，對膚質有很好的保養(yǎng)改善作用。 

6、補碘

碘是人體的必須微量元素，人缺碘時間長了便會出現(xiàn)甲狀腺腫大，骨骼和智力生長發(fā)育異常等缺乏癥，而現(xiàn)在的食鹽中都添加了一定量的碘，喝鹽開水能起到補碘作用。

以上即是對喝鹽開水的功效與作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。