腰果含糖量不算高，血糖高的人能適當(dāng)吃腰果，對(duì)身體有一定好處。具體分析如下：

　　腰果是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的堅(jiān)果，含有蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中的含糖量相對(duì)較低，所以，腰果的含糖量不高。平時(shí)適當(dāng)吃腰果，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素，還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)身體很有好處。

　　腰果對(duì)血糖的影響較小，血糖高的人可以適量食用腰果。雖然腰果對(duì)血糖的影響較小，但仍需注意控制食用量，以免過多熱量和脂肪的攝入影響血糖控制。同時(shí)，應(yīng)注意整體飲食的平衡，避免因?yàn)槭秤醚鴾p少其他健康食物的攝入，以免會(huì)引起營養(yǎng)失衡。

　　血糖高的人平時(shí)要注意日常飲食，應(yīng)少吃蛋糕、甜品等高糖分食物，有利于身體的血糖穩(wěn)定。