一般情況下，喝蘋果醋是否能減肥，需要根據(jù)減肥方式的具體情況進行判斷。如果在喝蘋果醋的同時結合運動，是可以減肥的；如果單純的只喝蘋果醋，減肥的效果可能不明顯。

　　如果在飯后飲用蘋果醋，且在日常生活中進行了適當?shù)倪\動，此時，減肥的效果可能就比較明顯。蘋果醋中的乙酸等成分可以促進體內脂肪和碳水化合物的分解與代謝，從而加速脂肪的消耗，避免脂肪在體內堆積。

　　如果只是單純的飲用蘋果醋，不配合日常的運動消耗熱量，單純依靠一種方法很難達到理想的減肥效果。同時，蘋果醋的酸度較高，過量飲用可能會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹等不適。

　　避免過度節(jié)食或暴飲暴食，保持合理的飲食結構?？梢試L試采用分餐制，少量多餐，避免一次性攝入過多熱量。